掉头发怎么办？掉头发吃什么好？

　　导致掉头发的原因有很多，有的是因为遗传的原因，有的是因为身体的原因，有的是因为正常的生理代谢。想要治好掉头发一定要对症下药，这样才能解决问题。

　　对于掉头发这件事儿来说，多少才算是严重呢?给个最简单的标准，脱发。在翻看的大多数报道文章中都认为，一般情况下，只要每天掉头发不超过100根，都是正常的。如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。

　　如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

　　经常掉头发吃什么好?坚果类食物具备很好的生发功能。而在众多的坚果类食物中，核桃是最为理想的食物品种了。在营养成分上，坚果类食物低脂肪、高营养，富含维生素E等，每天吃一些坚果，头发的营养也会加强。