鱼肝油的功效与作用有哪些？鱼肝油的正确吃法是什么？

　　鱼肝油是从深海鱼类的肝脏中提取出来的一种油脂，这种油脂含有丰富的维生素A和维生素D，对人体维生素的补充有着很大的帮助。

　　鱼肝油能补充充足的维生素A，维生素A对我们视力的维护和发育都起着至关重要的作用，所以容易近视的人或者夜盲症等视力疾病的患者，都有可能是缺乏维生素A而引起的哦，所以食用鱼肝油能对我们视力起到很好的保护效果。鱼肝油富含的维生素D则能促进我们对钙质的吸收，所以鱼肝油对我们骨质的发育和生长，对我们的骨骼强健和长高都有很大的帮助。

　　鱼肝油的适用人群十分的广，小孩、老人都能吃。但是小孩子要注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒。市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂。

　　另外 经研究发现，维生素D的缺乏不仅会使我们患上骨质疏松，佝偻病等疾病，对于老年人来说，还会引起老年痴呆。所以老年人容易缺钙和患上脑补疾病，则食用一定的鱼肝油不论是对身体上，还是精神上，都有不少的帮助哦。