宝宝缺锌怎么补？有哪些症状？

宝宝缺锌怎么补？

1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

有哪些症状？

1、食欲不好，挑食厌食

在生活照，孩子容易出现挑食厌食的情况，这就是孩子一个缺锌比较典型的表现。

2、异食癖

孩子会瞎吃一些东西，像纸屑、头发、生米、泥土、沙石等奇奇怪怪的东西。

3、免疫力下降

缺锌的宝宝是容易经常感冒发烧，动不动就发生的那种，还会导致呼吸道感染，扁桃体炎症、睡觉虚汗等等。

4、生长发育缓慢

这个就不用多说了吧，也就是相对同龄阶段的宝宝来说，身高和体重都相对差一些，身高在3-6cm，体重则是2-3kg。

5、指甲白斑/倒刺

缺锌的宝宝，家长们看下宝宝的自己指甲就知道了，会出现白班点，容易长出一颗肉一样的刺，这就是肉刺，这些都是缺锌引起的。

6、口腔溃疡/地图舌

宝宝的舌头表面会出现不规则的红白图形，这就是地图舌，相对不一样的是口腔溃疡，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这让宝宝们疼痛不已。

7、伤口愈合缓慢

出现外伤时，伤口不容易愈合;这便成为了妈妈百般担心宝宝受伤。

8、智力低下/注意力不集中

缺锌的宝宝是会影响本身的智力发育的，缺锌会使脑细胞和蛋白合成发生障碍，影响其大脑发育，这时候宝宝就容易出现多动、注意力不集中、学习能力差的表现。

一般情况，宝宝缺锌普遍存在的就是这些表现，妈妈们得结合微量元素检查或者这些临床的表现来判断自己的宝宝是够缺锌，如果以上这些表现，宝宝中了3条以上，那就代表宝宝存在缺锌的问题了。