骑自行车有什么好处和坏处？能瘦身减肥吗？

利益相关，我就是骑着自行车上下班的，虽然今天发生了爆胎事故，只能推着上班，但是强烈反对“罕有人将它作为上下班的出行工具”。到现在，自行车的主要功能仍然是通勤而不是健身，健身只能算是附加功能，用来通勤的人群更加庞大，相比于电动车，它更加环保更加健康；相对于步行，它更加省时省力。

自行车对于减肥效果不是很明显，对于塑身倒是有一定的效果，特别是那些久坐工作的人。久坐会导致脂肪向腹部和臀部聚积，而骑自行车有利于消除这些部位的脂肪，同时锻炼大腿肌肉。所以自行车运动员们的大腿和小腿显得非常不协调（大腿肌肉非常发达）。

城市里面，建议购入一辆带变速的折叠车通勤，10公里以内的距离都可以接受，半个小时左右即可骑到。