为什么不建议喝粥？粥里有哪些营养成分？

最近张文宏医生不建议喝粥的话题一直引起关注，粥是我们的饮食习惯之一，很多人喜欢喝粥，身体不舒服或者虚弱的时候喝粥，大家都觉得粥是一个既营养又养生的食物。

不过，粥真的有这么神奇吗？拿白粥来说，因为杂粮粥其实营养比白粥丰富很多。

白粥的营养只有淀粉和水，蛋白质和膳食纤维这类营养是缺乏的。其次，长期把粥当主食，反而对于胃肠道没有好处。粥容易消化，可能会导致胃部的蠕动不够，消化液分泌少，更容易得胃病。

粥也不适宜所有人喝，比如糖尿病人就不能喝白粥，因为白米粥容易造成血糖升高。

最后如果一定要喝粥，建议粥的品种多元化，添加一点肉类等，帮助多元化饮食。