保护腰椎间盘可以做什么运动

中医认为肌肉由脾所主，只有适度运动才能使脾气健旺，肌肉益健。若久坐不动，则脾运受困，肌肉失其充养而伤肉。

长期匍匐在桌前的上班族，休息时往往会采用葛优躺，这个坐姿偶尔坐一下放松下也无妨，但不宜在软沙发上这样久坐，因为这是一个半躺的姿势。

中医说“久卧伤气”，经常采用这种懒散的坐姿，人体的“气”将受损，会出现越坐越不想动的状态，感觉“说不出为什么就是觉得不舒服”的亚健康症状。

综上所述，大家记得平时多加走动，不要长期坐在椅子上，伸伸懒腰，散散心都是不错的选择。