吃太多糖会影响皮肤颜值吗

第一、经常吃糖会变得容易长痘痘。

我们吃的糖在进入身体以后会改变我们皮肤表面分泌的脂类成分，还会促进油脂分泌。吃的甜食越多，皮肤表面的皮脂腺分泌就会越旺盛。

这会导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸堵塞毛孔，造成痘痘的疯狂生长。

第二、经常吃糖会加速皮肤老化。

血液中的糖会对胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维有一定的破坏作用。蛋白纤维遭到破坏以后，会导致皮肤出现皱纹或者松弛下垂。

除此之外，身体内的天然氧化剂——酶也会失效。这会让我们抵御紫外线的能力急剧下降，更容易被晒黑和晒伤。

第三、经常吃糖会让你整个人看上去十分没精神。

甜食的确可以缓解不开心，但是这些都只是暂时的。糖类带来的快乐感最多只能维持三十分钟左右，之后便消失殆尽，开始了无休止的恶性循环，进入不断想吃甜食的怪圈中。

而且，糖分还可以刺激血清素产生，这种激素会刺激我们的睡眠神经，让你昏昏欲睡，整个人看上去十分没有精神。

第四、经常吃糖可能还会诱发头痛。

当你在短时间内突然摄入大量糖分，身体需要有一个缓冲时间来应对突然发生的变化。血糖成分会先升到峰值，随后又降至低水平。这种突然发生的变化便很容易引发头痛。

所以我们在生活中尽量不要吃太多的糖，特别要警惕一些“隐形糖”。我们日常生活中能接触到的糖除了糖果以外，还有很多糖存在其他的食物中。