最近一段时间，焦虑这个话题一直出现在大家面前:
想跳槽的、怕逼婚的、雄心壮志定目标，又怕像去年一样完成不了的......
在网络上，焦虑这个话题也一直在大家的眼前晃动，第一批出家的90后、摇滚偶像手里的保温杯、小小年纪就开始脱发，似乎在某一时间，我们已经陷入了全民焦虑中。
焦虑
他可能来自你的朋友、你的家人、你的领导，这个词你绝对不会陌生。
在网络上，这个词的覆盖率也是铺天盖地...困扰着每个人的生活...
我有社交焦虑，说话做事没有自信...
为什么越努力，越焦虑?好像永远也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感...
每天不完成定量的工作就会特别焦虑，即使每天超额完成工作，还是无法放松...
广州30岁月入3W，为什么还是会感到莫名的焦虑...
这真是一个焦虑的时代，就像歌里唱的那样:谁不是一边不想活了，一边努力活着……
焦虑这个词，现在不仅出现在中青年这一代身上，还出现在年轻人们身上。
大家可能会认为年轻人的代名词都是:胶原蛋白、无所畏惧、生龙活虎......
可现实给我们勾勒的年轻人的画像是:疲惫不堪、睡眼惺忪、力不从心.......
年轻人不堪忍受的压力和内心无法丈量的焦虑都已经写到了他们的身体上。
年轻人到底为什么焦虑?
工作压力大，超负荷工作成为常态;
经济窘困，想要更好的生活，面对现实却深感无力;
平庸生活带来的困扰与迷茫;
越来越多年轻人成功的神话刺激着他们的神经......
几乎每个人都充满了焦虑，他影响到了我们的生活，我们能感受身体发出的信号，却不知道该如何对它进行回应......
感到焦虑时，我们该怎么办?
焦虑其实是情绪的缓冲剂
焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。每个人都会出现焦虑，要正面地接纳它。
焦虑出现时，要正面接纳它
焦虑时，许多人的第一反应就是回避。所以越回避，就越会恐惧他。
焦虑是自然而然就存在的，就像每个人都会死亡一样的。焦虑也会如影随形，只是程度有所不同，无法消灭。
最好的解决办法就是接纳它，承认它是你的一部分。
焦虑出现时，要勇敢面对它
有时候我们可能会猛然发现，有些我们认为的危险、失败都只存于想象中，是你在心里给自己设置了太多的限制。
在这些对于未来的想象里，我们开始拖延，犹豫不定，让别人为自己做决定，或者直接选择一个坏的结果。但其实，最好的办法就是去经历那些你畏惧的事，它会给你证明自己头脑中那些猜想是错误的。
如果你因为害怕自己能力无法胜任工作，那就试试看，自己是不是真的做不到。你会发现未知并不如你想象中那么可怕。即便经历的过程并不好玩，它也不是那么令人难以忍受。
只有接受生活的不确定性，突破心理界限，才能打败焦虑，活出真正的自己。
罗伯特告诉我们:接受不确定性吧，接受它成为生活中的一部分，这让我们安心的活在当下。否则，我们总在错过身边正在发生的、本来很美好的事情，这让我们无法接受并享受当下的感觉。
其实每个人都会存在焦虑，只有存在这种焦虑的情绪，它才会激励我们变成更优秀的自己。
当你感到焦虑时，不要感到不安，逃避不是解决问题的有效方法。
只有当你学会真正的面对让你不安的事情，你才能够更轻松自如地应对这个不确定的世界。
每个人都是独一无二的个体，你会慢慢地发现，自我竟然在变得越来越强大，这一切的根源，仅仅你对自我的接纳。当你的心理变得足够强大，就没有什么可以伤害到你了。
