昆明普瑞眼科：从学龄前到成年，孩子不同阶段的不同“护眼宝典”

如何呵护孩子的眼睛,可能很多父母们都是一脸茫然,眼睁睁的看着孩子们带上厚厚的近视眼镜!

别担心,今天就同大家聊聊孩子从小学到高中,不同阶段有不同的“护眼宝典”!无论你的孩子几岁,都能在这篇文章里找到相应有效的护眼方法!

1.3-6岁(学龄前)

这个阶段的孩子视力发育非常快,3-5岁儿童的视力正常值下限是0.5、6-7岁儿童的视力正常值下限是0.7,不能以1.0的视力作为标准,以免盲目认为孩子弱视、或对弱视儿童的视力纠正过度。

建议:

1、建立屈光发育档案,每年进行一次视力检查,跟踪孩子的视力发育是否达到相应年龄的正常水平,避免出现弱视漏查;

2、若发现视力有不良改变、或发育迟缓,则需进行散瞳验光,才能检测出准确度数;

3、此年龄段儿童的视觉可塑性较强,所以一旦发生视力异常,要尽快通过戴镜等方式进行矫正;

4、多户外活动、科学控制近距离用眼时间、尽量不要接触电子产品;

2.7-14岁

7岁以上儿童的视力正常值才能达到1.0,并且这个阶段是近视发生和发展的高峰期,因为孩子要每天读书写字,近距离用眼的时间明显拉长,所以通过诸多生活细节来防控近视非常重要!

建议:

1、读书写字姿势:要提醒孩子做到“一拳一尺一寸”,保持眼与书本33cm〜40cm的距离;

2、合理用“光”:读书写字时,眼睛需要充足光线,在孩子眼睛能接受的强度下,光线越接近自然光对眼睛越好;

3、遵循“20-20-20”准则:在孩子近距离用眼的时候,家长要注意提醒孩子每近距离用眼20分钟、就抬头远眺20米外、持续20秒;

4、户外运动不能少:大量临床研究表明,减少用眼负荷、增加户外活动时间每天超过2小时的儿童,能明显降低近视发病率;

5、严格控制孩子使用电子产品的时间:小学生一天尽量不超过1小时、初中生一天尽量不超过2小时;

6、如果已经发生近视,8周岁以上、有一定自理能力的孩子,可以佩戴角膜塑形镜来控制近视发展。

3.15-18岁

这是学生时代学习最紧张的阶段,许多孩子的眼睛因承受不住沉重的学业压力,从而引发中、高度近视,加上对手机、电脑等电子产品的应用非常普遍,为多种眼底病变埋下危险的种子。

建议:

1、需注意的生活细节同上一年龄段;

2、如果孩子需要用到电子产品查阅资料,家长尽量陪同,一方面为指导、一方面为监督,但对于自主意识较强的孩子,则需要柔和处理;

3、电子产品的使用频率建议控制在每次1小时、每天不超过2次;

4、此阶段的孩子自理能力较强,佩戴角膜塑形镜来控制近视发展较为理想。