胃胀气是很多疾病在发展过程中常见的表现,胃部的不适感是比较明显的,如果气体没有及时排泄掉,胃胀感明显,可能还会影响胃口,降低消化能力。因此感觉到自己总是胃胀气,应该了解具体的原因之后进行改善。其实以上症状的出现和胃癌关系是不大的,所以大家不需要过于担心,而应该积极地了解相关的知识。那么到底胃胀打嗝放屁是什么原因导致的呢?
一、胃胀打嗝的原因
1、饮食不节,吃了生冷水果或粘滑难消化等物,致使损伤脾胃。
2、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
3、生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
4、压力过大影响生理功能就是肠道功能异常
二、胃胀打嗝怎么办
1、控制饮食
首先,食物选择上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃会引起消化不良,从而加重胃胀,所以需要尽量避免,如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用,糖不要与蛋白质淀粉合用。
2、避免胀气的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
3、适量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
4、适当揉摩
按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。
5、适当走动
俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式,可以外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。
胀气虽然是一种常见的疾病,但仍然需要引起大家的重视,如果通过慢慢调理还不见效果的话,最好还是去专业的医院看看医生,看是什么问题再对症下药。
合肥阳光消化病医院专家提醒:患上消化疾病是不可拖延的,长时间不治疗容易诱发其他疾病,将会严重伤害患者身体健康和影响患者正常的生活,因此,在生活中若是发现自己有患上某种消化类疾病的一些症状的时候,一定要及时的到专业的消化专科医院进行检查和治疗。
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