发布于:2020-03-20 13:44:07发布者:天晴网友
夏天就要到了,空调是人们在夏天最好的伙伴之一。但空调在给人们带来舒适的同时,也带来了空调病。在空调房里待久了,就容易的空调病,空调病的症状主要表现为:头晕、头痛、鼻塞、喉干、工作效率和健康状况明显下降。那么,应该如何避免的空调病呢?赶紧看一看夏天预防空调病的3个方法。
防止空调病之一:温度。既舒适又不影响健康的室温,是26-27℃,睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高,进房间后,建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆盖,予以保护。
防止空调病之二:清洁。最好把窗户开条小缝通风;或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。
防止空调病之三:饮食。以清淡、营养的食物为主;多喝开水,加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮,以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温,经络不通,加上室外高温、室内低温,交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况,因此,“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
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