日常养生多吃鱼肉 6种美味鱼类不可错过

鱼肉味道鲜美，营养丰富，在水产市场我们能看到很多鱼类，对于常见鱼类的养生功效你都知道吗？

黄花鱼

黄花鱼适合食欲不振、尿结石的病人食用，黄花鱼含有大量的蛋白质，而且没有小刺，非常适宜老年和小孩吃。

三文鱼

三文鱼是日本人的最爱，研究发现，每周吃三次三文鱼，患心脏病的几率会少很多，所以，大家不妨多吃一点三文鱼吧。

鱿鱼

鱿鱼能解除肝脏毒素，而且还能抗疲劳、调整血压，鱿鱼非常适合女性朋友们，因为它有一定的抗衰老的作用。

带鱼

带鱼适合肝炎患者食用，可以用蒸或煮的方法做带鱼，不过一次吃带鱼不能吃的太多，特别是罹患湿疹、荨麻疹等皮肤病的朋友，要少吃带鱼。

平鱼

平鱼适合消化不良、脾胃虚弱或者贫血的患者食用，平鱼富含丰富的蛋白质，可以帮助患者补气、养血，柔韧筋骨。

墨斗鱼

也叫乌贼鱼，营养丰富且具有镇痛、止血的作用，不管是爆炒还是红烧，墨斗鱼的味道都非常不错。