发布于:2020-04-15 09:11:41发布者:天晴网友
立冬过后,天气越来越冷,又到了心血管疾病的多发季节,尤其的高血压患者。如何预防高血压发作呢?专家意见是:多吃水果多睡觉!高血压患者吃什么水果,如何睡觉?且听专家细细说明。
专家提醒,天气变冷,高血压病人要在坚持服药的基础上,注意劳逸结合,合理膳食,坚持进行力所能及的体育锻炼,以避免诱发、加重心血管疾病。
专家说,由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素,因此,建议高血压病人在生活上要结合病情适当安排休息和活动,每天要保持8小时睡眠与适当的午休,每天有一定时间散步,这对高血压病人都是适宜的。
当然适当地做广播体操、打太极拳,对保持体力、促进血压恢复也十分有好处。高血压患者应合理膳食,并注意饮食结构的合理搭配,饮食不宜过饱、过快。
水果对高血压病人有益处,水果和蔬菜一样,含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质;水果中的维生素含量较高,可降低血液中胆固醇的含量,还可增加血管壁的抗病能力,对高血压脑出血有一定的预防作用;
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