发布于:2020-04-03 12:42:33发布者:天晴网友
卵巢健康对于女性健康非常重要,卵巢早衰会直接导致女性容颜衰老,还会影响女性生育,所以保养卵巢很重要,女性保养卵巢吃什么好?保养卵巢有什么食疗方法?下面通过本文具体了解下。
1.胡萝卜
胡萝卜是比较常见的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质等元素,对人体很有好处。研究表明,每周食用胡萝卜5次以上,患卵巢癌的概率将比平常低1/2。
另外,经常吃胡萝卜还能增强记忆力,减低患老年痴呆的概率。
2.高钙食物
平时多吃含钙较多的食物,比如鱼、虾、牛奶等,这能很好的刺激女性机体分泌雌激素,达到保养卵巢的功效。
3.叶酸
大家都知道叶酸是女性备孕期以及怀孕前期会补充的物质。女性平时多吃一些富含叶酸的食物,还能降低卵巢癌的患癌率。
4.大豆类食物
大豆中含有一种被称为植物雌激素的物质--大豆异黄酮,这种物质进入人体,能平衡女性雌激素分泌不足的现状,起到动物雌激素相似的功效,延缓衰老、滋养肌肤、保护卵巢等。
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