多色食物大集结 多吃身体多健康

多色食物在营养价值方面完全不同，但它们完美的结合在一起，可以很好的满足我们日常生活中对于营养元素的需要，就连博大精深的中医也认为，食物的颜色不同，它们对人体的营养价值也是不同的。

第一、黄色食物最健脾益胃

在中医的角度上来讲，黄色的食物也是最能健脾养胃的，就好比陈皮、黄豆、南瓜之类的食物都是黄色食物，也都最为养胃健脾。不仅能够起到健脾养胃的好功效，对于我们的皮肤，以及整个消化系统都有很好的益处。

第二、黑色食物最补肾

想要延缓衰老，最大的秘诀就是补肾！这也是中医上的理论，也是被很多专家学者都肯定的一个信息，所以我们想要延缓衰老补充肾脏，提高我们的造血功能，我们就可以多吃一点黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，木耳之类的，都有着很好的补肾功效。

第三、绿色食物对肝有好处

绿色的蔬菜对于肝脏有着绝佳的好处，能够清肝，而且还能够明目，像菠菜、西兰花、绿豆之类的食物对肝脏的代谢有促进的作用，还能起到一定的解毒作用，这样的食物我们在平时可以多食用一点，肝脏好了我们整体的消化机能才能变好。

第四、红色食物提高抵抗力

在我们的生活中，接触到的红色食物大多都有提高抵抗能力，保护心脏，是养皮肤的好东西。就好比苹果、番茄、草莓、胡萝卜等食物，能够补充人体所需要的营养，从根本上提高对外界的抵抗能力，增加我们的抵抗力。

不同颜色的食物对于人体的营养价值也是不一样的，但有一点值得肯定，那就是我们如果想要让自己更年轻更健康，一定要多吃多色食物，这样才能保证身体维持在最佳状态。