寒露节气应该如何养生

养生对于每个时节来说都是很有必要了解的一个问题，做好养生工作，对健康的好处也是非常多。那么，寒露节气怎么养生呢？寒露时节气候比较干燥，因此在养生方面也要把握好。今天跟大家一起来看看，寒露节气应该如何养生。

寒露节气到了，容易天气干燥，因此养生一大关键是滋阴润燥。那么在饮食和生活细节上有哪些要注意的呢？下面跟大家一起来了解下，寒露节气应该如何养生。

绿豆汤

1、寒露养生如何饮食

寒露节气容易神经兴奋，食欲骤增，要防止过量饮食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。

2、寒露养生调整起居

进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，同时养成良好的生活习惯。

3、寒露养生经常泡脚

防寒从脚部开始，所以脚部的保暖，就成了秋季养生的头等大事。凉鞋可以洗洗刷刷全部收起来了，夏季喜欢在家光脚走来走去的人，现在也应穿上棉袜和拖鞋。如果想美美睡一觉，最好用热水泡泡脚，暖暖和和进入梦乡。热水泡脚可预防阳虚调节经络，既解乏又利于睡眠。在水中加点中药药材，还可以起到其它的保健作用。