济南远大脑康医院告诉你：哪些行业的人容易失眠？哪些人会晚睡？

当今社会，因为生活节奏快，很多人有睡眠问题，这不是什么秘密。中国睡眠研究会之前发布的报告称，2015年中国成年人失眠发生率高达38%。随着移动互联网的普及，很多在上床之后仍然是手机或iPad不离手，熬夜成为家常便饭。一项调查显示，48%的人睡前看手机、玩电脑;34%的人睡前打电话，闲聊，听音乐。社会上广泛存在“睡眠被剥夺”的现象。

多愁善感睡不着

那么，到底哪里的人睡得最晚?哪个行业的从业者熬夜最多?下面就由济南远大脑康医院精神科专家李沛英主任告诉你。

1、人均每天睡8小时12分熬夜的首因是上网

《2015年中国睡眠指数报告》显示，中国人平均每天睡8小时12分钟。

睡得越来越少，睡眠质量不高以及出现熬夜的现象越来越多，原因是什么呢?如果以0点作为分界线，0点之后睡觉算为熬夜的话，那么上述睡眠指数报告显示，熬夜的原因依次为上网聊天53.6%，玩游戏44.5%，看影视剧43.3%，工作、加班32.6%，应酬、朋友聚会14.9%(这些原因并不互相排斥，也就是说有的人熬夜可能同时有好几个原因)。

导致失眠最主要的原因是工作压力，占比为56.2%，其次是操心金钱，第三位就是为爱情辗转难眠。

2、媒体、公关、医务人员以及IT业者

从职业来看，调查结果也符合很多人的预期。根据中国睡眠指数的调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。社交媒体上采集的数据也显示，公关、媒体和IT、游戏等行业是熬夜的重灾区。

3、学历越高越容易失眠

从学历上看，大专及以上学历失眠指数明显高于高中及以下学历人群，学历越高，失眠指数越高。高消费人群失眠指数大于中低消费人群，收入越高的人群失眠指数越高。在造成失眠的精神类原因中，焦虑、强迫症和神经衰弱排在前三位，这都有可能是职场压力和人际关系不和谐的后果。

4、发生压力型失眠慎用安眠药

在失眠的时候是否使用安眠药?济南远大脑康医院精神科专家建议，最好还是求助医生，判断失眠属于什么情况。如果偶尔一次失眠，实际上不需要吃药，或者因为具体的事情，而导致几次失眠也不需要吃药，只需要自我调整就可以。如果是长期失眠达到了比较严重的程度，成为睡眠障碍时，就需要由医生治疗，判断服药品种和剂量，避免无效或成瘾。同时，自我心理调节对治疗压力型失眠必不可少。