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这是个贩卖焦虑的时代?你是否也在焦虑?

2019-03-05 09:10:08贩卖焦虑评论:

在这个全民贩卖焦虑的时代,越来越多的人开始用焦灼不安的心态来看待自己的现状。焦虑的情绪被无限放大,充斥着整个社会的角角落落。人心变得越来越浮躁,急功近利成了很多人的处事原则。

大学生逃课去做兼职,不务正业却依然振振有词——迟早要入职场,不如早点积累经验;

刚入职场的年轻人,不去想如何做好职业规划,一步步提升自己,却整天想着买房买车,抱怨工资太低却又不思进取;

越来越多的人开始热衷于线上网课、打卡阅读等方式接受碎片化信息,却很难静下心来系统地读完一本书。

生活在这个日新月异的时代,每个人好像都变得很慌张,生怕自己一不小心,就会被这个社会所抛弃。

焦虑症

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。

慢性焦虑(广泛性焦虑)

1、情绪症状在没有明显诱因的情况下,患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

2、植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

3、运动性不安坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。

急性焦虑发作(惊恐发作、惊恐障碍)

1、濒死感或失控感在正常的日常生活中,患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触发情境,如封闭空间等),患者突然出现极度恐惧的心理,体验到濒死感或失控感。

2、植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、胃肠不适、出汗、全身发抖等居多躯体不适症状。

3、一般持续几分钟到数小时发作开始突然,发作时意识清楚。

温馨提醒大家应当对于焦虑症这种疾病有一些认识,该病是十分复杂的心理方面的疾病,会波及到患者的生活,焦虑症的到来有较多的危害会出现。

如何缓解焦虑

1、多和人沟通交流。特别是亲人和朋友,也可以是心理咨询师,沟通和交流是治疗很多心理问题的良药。要相信语言和陪伴以及沟通的力量。沟通让心情更加开阔。

2、要树立自信和自律。自信很重要,即使一时间做的不完美,也不能完全否定自己,事情没有那么糟糕,总是会有解决的办法,焦虑也解决不了事情。

3、治疗焦虑症要有决心和持久的行动。治疗焦虑症不能一段时间没有效果就不治疗了,焦虑症的治疗过程是一个循序渐进的过程,并不是立即见效,要不然就不治疗的,冒然中断治疗反而对于患者来说会使病情加重。

4、及时治疗,不要逃避治疗。咨询心理专家,以及治疗焦虑症并不是什么犹豫和害羞的事情。焦虑症是一类精神障碍疾病,而且通过治疗是能够康复的,一定要及时治疗。

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