女性更年期的症状有哪些 学会保健是关键

那究竟什么是更年期?如何定义?

更年期是指妇女绝经前后的时期，这个时期因为出现性激素波动或减少，所以导致的一系列，以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群被称为更年期综合症。一般女性在45—55岁会经历更年期。

那更年期的女性究竟会有哪些表现?该如何保健?

1、情绪悲观。有的女性因为绝经，感觉自己衰老了，身体的健康状况不好了。所以，情绪会受很大影响，意志消沉，不愿意做事情，整天愁眉不展，很会发脾气。

2、心情焦虑。这也是更年期很重要的反应，心情浮躁，很难静下来，还会影响正常的睡眠，所以有一句广告语广为流传“女人更年要静心”。

3、个性与行为发生改变。平时很果断的人很可能变的犹疑，平时言语不多的人可能变得很??拢?绞焙芸?实娜丝赡鼙涞糜行┯裘疲?绞焙芷胶偷目赡芑岵皇钡姆⑵⑵??庑└鲂院托形?母谋渚褪歉?昶诘闹⒆础

更年期保健要做到以下几点：

1、正确的认识和对待更年期。人的衰老是自然的规律，女性应该让自己在任何的年龄都保持自己的魅力。所以，对待更年期也是一样，保持积极乐观的情绪。

2、补充充足的蛋白质。由于更年期跟雌激素水平有关，而激素是由蛋白质组成的。因此多摄入蛋白质能够促进雌激素水平的平衡。

3、加强体育锻炼。多运动，让自己焕发更多的活力。

4、定期检查身体，及时发现疾病。

温馨提示：即使容颜老去，保养和不保养也有很大差别。不知道保养的女性，更年期的症状会更加的明显，容易引发很多更年期的疾病，相反，保养的女性的更年期症状会减轻很多，可以更加平稳的过度。