酸奶加苹果能减肥吗 想不到酸奶加苹果竟有这种减肥效果

现在都以瘦为美，爱美人士一直走在减肥的路上，看到自己的身材不够瘦很沮丧，会尝试各种减肥方法，有人说酸奶和苹果能减肥，这是真的吗?酸奶是比较常见的苹果也是不错的，如果不靠节食只靠酸奶和苹果就能减肥那可太好了，那酸奶和苹果到底能减肥吗?一起了解一下。

酸奶加苹果能减肥吗

酸奶和苹果减肥其实就两天，之后都是正常饮食，吃苹果是小口可以缓解饥饿两天不喝水只喝酸奶减少水分吸收，是可以起到减肥效果的。如果两天没有达到理想的效果可以再来一次。这两天不能喝水而且苹果和酸奶是单独分开吃的，这样才会有效果，而且只有两天不会特别痛苦，也不容易反弹。

酸奶加苹果具体减肥方法

第一天只吃苹果：提前准备两斤左右的苹果，这一天内只能吃苹果不能吃其他的，无论饿了还是渴了只能吃苹果，水都不能喝。吃苹果之前最好把苹果洗干净，然后一小口一小口的吃，吃的时间长一些饱腹感会比较强烈，吃的就会比较少，减肥的效果也会比较好。

第二天只喝酸奶：到了第二天就只喝酸奶或者是脱脂牛奶，大概一千毫升，分为六七份，一天之内只能喝酸奶不能吃其他东西，水也不能喝。过了这两天就可以看到减肥效果了，如果不是很理想可以再来一次，但是要注意一定是苹果和酸奶分开吃，不能混合吃。

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