产后四个月了肚子还很大 详述产后四个月瘦身的方法

其实，很多有过宝宝的女性朋友都知道，无论你在生产前的身材多么漂亮，一旦十月怀胎结束，女性朋友的肚子就会立即松弛下来。再加上坐月子期间，哺乳期期间补充各种各样的营养成分，让宝妈们很难摆脱大肚腩。究竟要怎样做才能达到瘦身的目的呢？

母乳喂养，戴收腹带

女性朋友在产后要尽量的采用母乳喂养，并配合佩戴收腹带，在小宝宝出生以后，女性朋友依旧还是会出现明显的宫缩现象，特别是在小宝宝哭闹和进行母乳喂养的时候。产后进行母乳喂养能加速子宫的恢复，佩戴收腹带，能够防止子宫下垂，并且能够有效的收腹。

少吃高热量，高脂肪的食物

女性朋友在产后的饮食要少吃那些高热量、高脂肪的食物，过多的食用这些食物，会造成人体内脂肪的堆积，会加重肥胖的发展。女性朋友在产后的饮食，应以含有较多膳食纤维的蔬菜和蛋白质较多的牛羊肉，海鲜以及蛋类为主，这样可以有效的减轻脂肪的堆积。

亲自带孩子

女性朋友在产假期间要尽量的自己带孩子，特别是那些爱哭闹的小孩子，因为你要经常的抱着她在屋里不断的走动，这样有助于肚子上的脂肪燃烧。有些人可能觉得这样很辛苦，但是，从减肥的角度上出发，越是辛苦，越有助于女性朋友在产后身材的恢复。

上述介绍的就是女性朋友怎样才能快速减肥瘦身的方法。减肥，对于每一个女性朋友都是适用的，没有减不掉的肥肉，只有不努力的减肥者。我们在日常生活中，除了上述介绍的方法之外，还要注意自己的饮食，多加注意休息，这样才能达到你想要的减肥的效果。