我们都知道，如果不是情况必须的话，一般来讲是不能够熬夜的，因为熬夜对人体的伤害特别大，有人说，自己在熬夜以后出现了性功能下降问题，不知道应该要如何做才好，那么，熬夜性功能下降怎么办呢？小编得知，患者需要从生活习惯和饮食两个方面着手调理才行，所以，下面就来看看这两方面分别是怎样的。
第一、生活习惯方面
如果你有这样的情况出现，那么，就一定要积极调整自己的作息，要改变熬夜的坏习惯，同时还要注意合理休息，控制好同房生活，不要无节制同房，只有这样慢慢调理才能够让你的问题慢慢改变。
第二、饮食方面
在饮食方面，患者需要多吃一些能够帮助达到壮阳效果的食物，常见的食物主要有七大类：
1、维生素e被认定为是一种性维生素，服用含有这类型维生素丰富的食物可以在很大程度上帮助改善问题，常见的含有丰富维生素e的食物主要有麦芽油、芦笋、坚果以及小米等等。
2、生活当中的鱼类、海藻类以及贝壳类等等食物当中含有的磷元素和锌元素都是特别丰富的，这些成分在帮助男女性朋友达到性方面保健效果是值得肯定的。
3、在蜂蜜当中含有一种生殖腺内分泌素的成分，这种成分可以在很大程度上达到活跃性腺的效果，如果你是因为身体比较虚弱或者是年龄关系而出现的性功能减退问题，这个时候可以尝试坚持服用蜂蜜产品来满足身体需求。
4、韭菜又被称为是壮阳草，它能够辅助改善肾虚、阳痿、遗精或者是梦遗等等方面症状，如果男性朋友存在生殖器勃起障碍或者有早泄病症困扰，那么，选择服用韭菜也是可以达到理想效果的。
5、在鸡蛋当中含有的优质蛋白特别丰富，这种成分是男性朋友在同房时候必不可少的一种成分，可以达到强化男性朋友元气和帮助改善在同房以后的疲劳感等等方面效果。
6、在大葱当中含有的酶和一些维他命之类的成分可以很好的确保人体激素分泌更正常，这样一来不但可以达到刺激性欲效果，还有不错的壮阳和不阴功效呢。
7、除了上述这些食物以外，还有丰富矿物质的食物也有不错的壮阳效果，生活当中常见的含有丰富矿物质的食物主要包含有菠菜、牡蛎、番瓜以及坚果等等，所以，要是有需求可以尝试多吃这些能够帮助增强性功能的产品。
熬夜性功能下降怎么办？上面就是可以帮助改善问题的方法，其实，除了生活习惯和饮食以外，大家也可以结合自己的情况选择服用一些保健品，常见的能够达到提升男性朋友性能力的保健品主要有可美康男性亚当片、汤臣倍健玛咖黄精片以及华宝通玛咖黄精片等等，大家可以选择一个自己喜欢品牌的产品来服用，不过，在服用这些保健品时候一定要注意控制量。
