吃什么白发可以变黑发 论白发变黑发的饮食方式

随着目前生活节奏的加快，人们的压力也逐渐增大，随之而来就是生活的不规律，导致很多年轻人大量滋生白发。生白发主要是预示着人体机能的不正常，可能是出现了紧张，焦躁，恐慌，等不良的情绪，或者是身体营养失衡，缺少蛋白质和微量元素。所以很多人都想了解吃什么食物可以让白发变成黑发。

1，枸杞

枸杞的营养非常丰富，具有滋阴补肾，生血补气，养肝明目以及润肺生津等功效，可以促进人体的血液循环。枸杞的补肾益精功效是最好的，头发变白与肾气是有很大关系的，所以常食用枸杞，或者用枸杞泡水喝，可以补充肾气，使白发变黑发。

2，黑芝麻

黑芝麻是极佳的食疗保健美容品，具有养肾，润燥，养血，乌发的功效。黑芝麻中含有丰富的生物素，可以增加体内的黑色素，有利于头发的生长，可使白发变黑发。再食用黑芝麻时，一定要用小火炒干，闻到芝麻香味就可以了，可以熬粥或做黑芝麻糊。

3，黑豆

黑豆中含有丰富的蛋白质，微量元素和矿物质，具有滋阴补肾，养肝补血，补虚黑发的功效。常吃黑豆可以增强人体活力，补充人体所需要的锌，铜，镁等微量元素，满足大脑运作的需求，使白发变黑

4，何首乌

提到何首乌，大部分人第一个想到的就是它的黑发功能，何首乌具有补肝益肾，滋阴养血的功效，可治疗心悸，头晕，失眠等症状。调理人体的同时可以使白发变黑。主要是用来泡茶喝，长期坚持饮用。

5，核桃

有很多人都很爱吃核桃，吃法很简单，而且核桃吃起来比较香。核桃具有补肾，培元固本，补脑的功效，富含丰富的脂肪酸，可以使白发变黑。食用核桃时可以带着外层的褐色薄皮，也可以将分心木留下泡水，相辅相成，有利于黑发。

其实人体生白发不仅是饮食上需要注意，同时精神压力，情绪等方面也需要自主调节。如果一直处于压抑的情况下，吃什么东西也还会生白发的，所以需要劳逸结合，饮食和生活同步调节才有利于黑发。