生活中，有不少朋友总吵嚷着说要减肥，但是面对饮美食的诱惑，食欲的干扰，总是很难将减肥进行到底。其实，减肥不光只有靠节食来完成，通过合理健康的饮食方法也能帮助减肥。其中，多吃糙米就是一种很好的减肥方法，将糙米做成美食用来减肥，是一种非常好的方法。那么，糙米应该怎么吃?下面，小编就来介绍几种糙米减肥食谱。
1、糙米减肥食谱一：糙米茶
糙米茶是一种喝起来很解渴，很可口的茶饮，用来减肥，效果相当的不错。糙米茶的用材很简单，只需要糙米和清水即可。它的做法是：先将干锅将糙米炒香，待其变为黄褐色时，往锅中加入适量清水，煮开后关火，再过滤掉糙米，将剩下的水当茶水饮用即可，而且在喝糙米茶的时候，最好是趁热喝，这样口感更香醇，减肥更有效。
2、糙米减肥食谱二：糙米粥
糙米粥也是一种很好的减肥选择，它可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，不但营养全面，热量还不高，用来减肥，效果相当的好。糙米粥的做法是：先将糙米用清水浸泡1小时左右，泡好后直接放入蒸锅中，加水一起蒸，先用大火，待煮开后转小火，直至将糙米煮成粥粘稠为止。需要注意的是，在煮粥的时候要不时的搅动一下，免得粥糊粘锅底。
3、糙米减肥食谱三：糙米豆浆
糙米豆浆是一种具有排毒功效的豆浆，可以用来促消化，助排便，对于想减肥的朋友来说，多喝糙米豆浆，对减肥帮助很大。糙米豆浆的做法是：先将黄豆、糙米分别洗干净后，加清水浸泡数小时，泡好之后，再一起倒入豆浆机中，加适量清水进行榨汁，待榨成豆浆状之后，加入白糖进行调味即可饮用。
4、糙米减肥食谱四：糙米糊
糙米糊在治疗便秘方面有奇效，可以帮助排出大量的宿便，还能帮助身体排毒，起到健康减肥的作用。而且糙米糊的做法简单，是一种懒人的减肥方法。具体操作是：用开水将糙米粉冲开，加入少量食盐调味，在每天吃饭前进行食用，减肥效果甚好。
上述的四种关于糙米的食用方法在减肥方面均有很好的作用。对于那些想减肥的朋友来说，在日常中多吃糙米，利用糙米做出上述美食进行食用，不仅健康，而且用来减肥，效果非常棒。
