发布于:2020-06-08 11:50:51发布者:天晴网友
扁桃仁作为我们日常生活中最常见的坚果之一,不但具有食用价值和药用价值,还具有相当丰富的营养价值。在平时我们虽然经常使用,却对扁桃仁知之甚少。那么,扁桃仁的营养价值有哪些呢?今天,小编就来为大家揭秘扁桃仁三大营养价值:
营养价值1.补充蛋白质
扁桃仁中含有大量的蛋白质,对于人体而言,蛋白质有益于健康以及智力的发展,所以经常使用扁桃仁不但能够进行大量的补充蛋白质,还能够促进智力的增长。经科学证明,扁桃仁中的蛋白质含量高达12%,且脂肪较低。所以,想要进行减肥且满足营养补充的朋友们,可以食用扁桃仁。
营养价值2.含大量不饱和脂肪酸
作为坚果的扁桃仁,在使用过程中会释放大量的不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸能够有效的降低血脂,对于人体健康极有好处。所以,有血脂高以及想要预防高血脂的朋友们,可以在日常适当的食用扁桃仁。
营养价值3.维生素补充
扁桃仁中含有大量的维生素B族、维生素E以及多种营养成分,这不但能够有效的补充身体能量,且无任何副作用。可以说,如果年轻人或者是老人,因为及时的维生素补充,不但能够保障健康,还是高效的促进营养吸收。
以上就是扁桃仁的三大营养价值介绍,希望对大家在食用过程中的选择有所帮助。另外,扁桃仁生吃或者做沙拉吃都可以,各种使用方法有待大家的探索与创作。
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