春困怎么办 四种食物帮你轻松摆脱

正所谓春困秋乏夏打盹，春天是最容易犯困的季节，人一犯困就没有精神，从而影响到工作效率。也许你也正在遭遇着春困，没关系!今天小编就给大家介绍四种食物让你轻松摆脱春困的苦恼!

菜花

菜花富含B族维生素，其中维生素B1能够有效的改善精神状况，人的精神如果长期处于紧张状态的话就需要食用花菜来缓解。花茶中的维生素B2与B6还能够起缓解疲劳和提神醒脑的功效。

豆芽菜

黄豆、绿豆中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体所需要的营养物质。豆生芽后，其中的营养物质也不会发生任何改变，而且还提高了维生素的含量，如果在春天食用的话有利于消除疲劳。而豆芽中的叶绿素还能够预防直肠癌的病发。因此豆芽菜也被称为春季养生美食。

三文鱼

三文鱼的鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸，具有提神健脑的好作用，而三文鱼的鱼皮，还含有氨基酸、色氨酸等物质，能够起到显著的舒缓神经的功效。

扁桃仁

扁桃仁是最为提神的零食，研究发现据扁桃仁是最富营养的果仁之一。而扁桃仁中含有的维生素E和镁，以及许多蛋白质，都能够让自己保持一整天活力，从而有效的解决犯困现象。

温馨提示：春天如果经常感觉自己容易犯困的话不妨多食用以上这些食物，不但有助于身体健康，还能够起到提神的作用，让自己不会因为犯困而影响到工作效率。