女性最难启齿的生理问题就是“便秘”，殊不知便秘其实与生活习惯所引起的消化系统问题息息相关。有便秘问题的人比较容易小腹突出或是有肥胖症，不过也有许多人是因为情绪问题而引发消化系统的疾病，例如胃痛、肠躁症(肠易激综合征)等，这些小毛病也许不至于危害性命，不过如果不去正视它，也会影响其他器官的健康，对我们的身体造成无法弥补的伤害，所以，不要忽视这些小毛病。跟着我们一起好好爱惜你的消化器官，从饮食、生活习惯及运动做起，每天吃得健康、排得干净!
1、女人为什么会便秘
女人因为减肥吃过多蔬菜和瓜果，水分以及油脂摄入减少，导致胃肠道缺少足够的润滑剂，于是便秘。胃肠道微生态环境遭到破坏，有益菌数量下降，最终可导致女性便秘。由于生理结构的原因，女性肛门周围的肌肉更为薄弱，月经期间女性盆底肌肉容易松弛，子宫对盆腔以及直肠更容易产生挤压，导致直肠弯曲度陡增，肠道内粪便水分更容易被过分吸收，因而大便干燥无法排出。
2、长期便秘的危害
长期便秘可导致粪便溃疡，原因是坚硬的粪便对盆腔以及肠道产生压迫作用，阻碍肠道正常扩张和收缩，刺激肠壁引发粪便溃疡，严重可导致肠穿孔。便秘让患者排便困难，大便更加干燥，容易患上痔疮、肛裂、直肠炎等肛肠疾病。便秘让粪便中的有害物质被肠壁大量吸收，使得患者胃肠功能紊乱，最终食欲不振，嗳气以及腹部胀满等。便秘让患者排便时更加用力，长期以往可诱发心脑血管疾病。
3、便秘的主要原因
引发便秘的原因很多。排便习惯不良，大便的时候看报纸玩手机，粪便在肠道停留更长的时间，最终使得患者排便不畅，导致习惯性便秘。饮食习惯不良，吃得太过精细，水分和纤维摄入减少，肠道难以接受足够的刺激，食物残渣更容易在胃肠残留，导致粪便干燥。心理因素，比如忧愁、紧张、焦虑、注意力高度集中、恐惧等不好的心境导致大脑皮层的植物神经功能紊乱，最终容易引起便秘。
4、益生菌治便秘吗
肠道菌群失调能导致便秘，服用益生菌可缓解便秘。所谓肠道菌群失调，是指肠道中的有益菌数量明显下降，有害菌的数量明显上升，导致肠道产生更多毒素，使得肠道蠕动功能下降，影响食物通过肠道的时间，导致便秘。益生菌，比如凝结芽孢杆菌可以有效抑制肠道有害菌的生长，能调节肠道菌群平衡，还能辅助润肠通便，促进肠道蠕动功能加快，帮助肠道排出毒素，能够治好便秘。
5、什么蜂蜜治便秘
蜂蜜的种类较多，常见是枣花蜂蜜、槐花蜂蜜、油菜花蜂蜜等。一般认为洋槐花蜂蜜偏向于凉性，枣花蜂蜜更具有滋补作用。治疗便秘时应该选用洋槐花蜂蜜。具体的服用方法是：早上起床用一勺洋槐花蜂蜜兑一杯温开水，直接服用，晚上睡觉以前再次用一勺洋槐花蜂蜜兑一杯温开水服用。作用是帮助排毒、清除内热，可用于上火导致的便秘。注意，蜂蜜治疗便秘必须每天坚持才能取得效果。
