对于新妈妈来说，最为关注的就是自己身材到底如何才能够恢复，根据医学的研究，六个月就是最佳减肥时间段，但是很多人都说减肥有一定的难度来了解一下，产后减肥很难吗？又应该掌握哪一些正确的方法，希望女性朋友们一定要了解这些内容
产后减肥很难吗
产后减肥首先要做到的就是调整好自己的饮食，需要注意的是产后一定高多吃一些蔬菜和水果，同时可以改变一下饮食的顺序，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。减肥一定要控制脂肪类食物的摄入，少吃一些调味品，特别是咸的和辣的食物，同时减肥需要三餐定时定量，不要暴饮暴食，同时在饮食的选择上可以选择一些血糖上升速度慢的食物，同时减肥的时候一定要注意保证充足的营养。
多吃一些有利于减肥的食物
在食物中有一些是特别适合减肥的人食用的，比如燕麦、玉米、葱蒜、山药、地瓜、红枣、山楂、苹果等，香蕉、甜橙、菠萝、西红柿等等都特别适合减肥的新妈妈们食用，吃什么都是吃，可以选择这些有利于减肥的食物食用，可以使得你的减肥事业事半功倍哦！
产后减肥的四大误区
1、生育后马上做运动
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。
2、贫血也减肥
如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
3、便秘仍瘦身
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
4、哺乳期瘦身
哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。
产后减肥很难吗？其实只要掌握适合自己的方法，可以达到减肥的效果，要想产后减肥，最为关键的就是要走开误区，比如说在生育之后不要马上做运动，在哺乳期也不应该瘦身，否则就会导致乳汁的质量受到相应的改变，对于女性的健康，也会造成一定的影响。
