石榴热量多高？吃石榴有什么好处？

100g石榴的热量是63卡左右，一个石榴的大小在300g左右算，那么就是190卡的热量，这个热量还行。

石榴是秋天的水果，喜欢的人特别喜欢吃，不喜欢的人觉得麻烦。不过，作为秋天上市的水果，石榴的营养价值是比较丰富的。当然说它能预防啥疾病，撇开剂量谈效果都没用，任何食物都需要适度。

石榴可以预防前列腺癌和心脏病，还能预防动脉硬化，提高血液中氧气的含量，预防血液凝结和血栓形成，此外还能预防关节炎等。

石榴的营养丰富，特别是抗氧化功能非常优秀，很多护肤产品就提取了石榴的抗氧化物质。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用，便秘、尿道炎患者、糖尿病、实热积滞者禁食。