抑郁症怎么样自救？这些年来抑郁症更是广大网友的热议话题

抑郁症这些年来已经是广大网友的热议话题，随着现代社会的快速发展和飞速前进，人们的心理水平也受到了巨大的冲击，我们也开始越来越清晰的认识到抑郁症是一种具有巨大摧毁力的心理疾病。那么抑郁症是会明显的很丧吗，还是平时也正常人一样，偶尔会很丧？一个平时看着哪里都非常好很开心的人，一点都没有不对劲的样子有可能抑郁症吗？

克利夫兰大学医院医学中心的儿科心理学家金伯利·伯克哈特说:“在抑郁的儿童和青少年中，你可能会注意到更多的易怒和失去兴趣，而不仅仅是悲伤或沮丧”。

1、有抑郁症家族遗传史或者性别歧视

抑郁症具有一定的遗传性，而且概率很高，但是有抑郁症家族史，那么直系亲属遗传的几率会高达三倍以上。大部分封建家庭里面会有性别歧视，大人认为是正常的，但是会给孩子的心理上带来创伤，容易引起抑郁和自闭。

2、父母离异或者关系不好

家庭环境对孩子的成长影响是最大的，尤其是夫妻关系不和谐以及父母离异的家庭，让孩子出现自卑以及抑郁症。因为他们在成长的过程中，不能像其他同学一样得到父母的爱，也有一部分孩子会因为家长干涉的太多，而出现叛逆抑郁症。

3、不懂得和孩子沟通的家长

虽然家庭很和谐，而且父母关系良好，没有抑郁症病史，但是父母不懂得如何给孩子进行沟通，不知道他们内心真实的想法，孩子会因为这些事而感觉到失望，慢慢的进入抑郁状态。

同样也可能会患上抑郁症。

在知乎上有人提出了这样一个问题：为什么家庭幸福的孩子会抑郁？

有答主给出了自己的答案。

来源：知乎

抑郁症好似一个难解的魔咒，无论你有多高的地位，你多富有，多幸福，抑郁症，同样可能降临在你身上。

抑郁症，那么它对人体有什么危害呢？

1、对身体健康的影响：许多患者都有这样的经历。经常感到头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃部不适、体重下降等反复或持续的身体问题，当这些症状出现时，无法有效缓解，只会给他们带来更大的精神压力，从而加重病情。

2、破坏心理健康的稳定性：常常会出现躁动、焦虑、抑郁情绪，甚至有些患者会出现幻觉和恐惧症。患者在看待问题时，无法客观地看待问题。他们根据自己的悲观理解，认知每天的人和事。经过不断的质疑和分析，结果越来越深，难以自拔。

3、干扰社会功能：患者不仅严重损害身心健康，而且影响周围人的生活。病情严重的患者往往思维迟缓，说话缓慢，不爱说话，反应慢，给人际沟通带来困难。另一方面，会出现行动迟缓，甚至卧床，呈现昏迷的状态，几乎完全丧失了自理能力。

4、带来死亡阴影：根据调查，超过一半的患者有自杀念头。但大多数患者不知道自己得病了。临床患者自杀率为10%，其中20%以自杀结束生命。虽然他们觉得自杀是一件很件很快乐的事。事实上，他们的大脑被抑郁症控制着，并且折磨着他们的精神，迫使他们选择死亡来解脱。

当你不再去对焦虑症患者指手画脚的时候，你就具备了能去帮助他的能力了。比如，就是简单的陪伴、倾听、附和，不要发表意见、不要判断、不要指点江山，你根本不懂。比如，他睡觉抽搐的时候，轻轻地抚摸他；和他一起运动、锻炼；照顾好他的生活。比如，在他愿意时，陪他去医院就诊，接受正规治疗。

要善待自己、善待生活的方式是：倘若当你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水，骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理、精神可见的疾病，它值得你认真地给它一剂药方。