经常便秘、肠胃不适？有清好清畅润肠胶囊和五种方法

秋季季节天气干燥，人往往很容易出现肠胃不适、便秘等情况。日常若是反复出现肠道不适、便秘问题，不仅身体难受，还会影响正常的生活、工作，增加健康隐患。秋冬季节若是容易遇上便秘、肠胃不适等健康问题，建议尝试以下方法，再来了解下清好清畅润肠胶囊的功效。

便秘、肠胃不适等健康问题，多由于不良饮食习惯、生活行为方式，精神心理因素所导致，防治主要在日常。

1、多喝温水

秋冬干燥，需要多补充水分，建议日常尽量多喝温水，每天饮水在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，这样有利粪便排出。

2、日常锻炼不能少

秋冬季节气温较低，建议在阳光较充足的时间段，适当进行锻炼，这样可促进肠管蠕动，有助于排便，比如快步走、慢跑、体操、打球。

3、适量增加膳食纤维

含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，从而加速排便，秋冬季节里建议平时尽量多吃含较膳食纤维的蔬菜、当季水果。

4、进食易产气食物

日常适量进食易产气食物，可以促进肠蠕动，使肠道蠕动加快，有利排便，秋冬季节里不妨适量进食洋葱、萝卜、蒜苗等易产气的食物。

5、每日吃一小把坚果

松子、杏仁、瓜子、榛子等坚果类食物，其含有的植物油有润肠的作用，并且其分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用，在秋冬季节，每日不妨吃一小把坚果。

秋冬季节遇上了便秘问题，也可通过适当服用润肠胶囊，来起到润肠通便的作用，有助于治疗便秘，推荐试试清好清畅润肠胶囊。

清好清畅润肠胶囊

清好清畅润肠胶囊怎样

清好清畅润肠胶囊，是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药。

清好清畅润肠胶囊配方中所添加的五味中药材，其中的桃仁、火麻仁、当归这三味中药材，既是药材又是普通食品，在促进排便的同时，还能活血生津，祛瘀补虚，补养身体。大黄可以泻热导滞、通畅肠腑，羌活则有止痛的功效。

每日3次，每次空腹服用2粒清好清畅润肠胶囊，有助润肠通便，治疗便秘，还有助于调养身体，配方中不含有对身体有伤害的寒凉性药物，日常可放心服用。

秋冬季节若是经常会出现便秘、肠胃不适的问题，日常可适当服用清好清畅润肠胶囊，另外还需注意，进入秋冬季节后，日常也不可大量进补，以免引发或加重便秘症状！