当前位置:网站首页> 健康>正文

春季什么时间养生最好 关注春季养生分三时宝典【必读】

发布于:2020-03-19 14:24:25发布者:天晴网友

早春时节:寒冬刚过,阳气上升,但天气仍然乍暖还寒。从中医“春夏养阳”的角度出发,这时要适当少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、蒜、姜等温性食品,以取阴散寒,使春阳上升。

仲春时节:可适量食用大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物,少吃多酸或油腻等不易消化的食品。另外应多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、嫩藕、油菜等绿色蔬菜,以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。应时的野菜,如荠菜、马齿苋、鱼腥草等既有营养又有医疗作用,应多吃一些。

晚春时节:气温日渐升高,此时饮食应以清淡为主,在适当进食优质蛋白质类食物及蔬果等维生素类食物,此外,还可饮用绿豆汤、红豆汤、酸梅汤及绿茶,防止体内积热。这时不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、胡椒等辛热之品,以防邪热化火,引发疮疖肿痛等病。

相关推荐+更多
  • 糖尿病人适合什么运动 推荐有氧运动最适合

    糖尿病人适合什么运动 推荐有氧运动最适合

    有氧运动是能保持身心健康的最科学、最有效的一种运动方式。不但是最棒的减肥运动,而且对于糖尿病患者,好处多多,有研究证实,有氧运动可以降低血糖,还有促进胰岛素发挥作

  • 液体钙孕妇可以吃吗 液体钙对孕妇身体有什么好处

    液体钙孕妇可以吃吗 液体钙对孕妇身体有什么好处

    现在的孕妇在怀孕期间是非常的注重饮食和养生的,怀了宝宝的准妈妈们,都对各种补品和药品都格外的小心和注重。孕期补钙也是孕妇们一个必修的课程,无论是对胎儿和妈妈们都有

  • 吃什么降低胆固醇

    吃什么降低胆固醇

    胆固醇过高总是一件让人担心的事情,因为胆固醇一旦升高,很难通过药物使其降低。但其实降低胆固醇并不难,只要在日常饮食中加以注意,完全可以将体内胆固醇的含量控制在一个

  • 什么食品能增加性欲 男人试试喝酸奶

    什么食品能增加性欲 男人试试喝酸奶

    众所周知,酸奶可以帮助消化、强健骨骼、提升免疫力等,不过,科学家们为酸奶的好处又加上了一条——助“性”。研究人员为了研究酸奶和肥胖之间的关联,对40只雄性白鼠和40只雌

  • 月经出现血块的原因是什么 揭秘4大原因

    月经出现血块的原因是什么 揭秘4大原因

    在经期,不少女性会发现经血中有血块,那可能是你身体出现了问题。一般情况下,女性经血中存在血块,影响因素有哪些?饮食和调理方法有哪些?下面小编给大家详细介绍一下。

  • 啤酒喝多了有什么坏处 警惕啤酒多一滴伤害危害一整身

    啤酒喝多了有什么坏处 警惕啤酒多一滴伤害危害一整身

    圣地亚哥孔波斯特拉大学(UniversityofSantiagodeCompostela)对喝酒进行了为期3年的研究。研究者发现,经常喝酒的人在做许多简单的举动时,都要比正常人多耗费20%的脑力,而且会越来越觉得

文章评论