脱发吃哪些食物好 脱发饮食有这些讲究

脱发的饮食有什么讲究吗?脱发是常见的一种现象，脱发患者在生活饮食上一定要注意一些细节。那么脱发的饮食注意事项都有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

脱发的饮食主要注意以下几点：

1.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2.应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

3.充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

以上就是专家对脱发的饮食问题做出的回答，希望对您有所帮助。专家建议患者在生活中一定要注意这些饮食习惯，避免脱发的发生。如果您对脱发的饮食事项还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。