发布于:2020-04-01 14:35:34发布者:天晴网友
时下,燕麦以其具有增强免疫力的保健功能而受到人们的青睐,不过,市场上燕麦片品牌众多,我们该如何选购燕麦片呢?
1、仔细阅读配料表,识别真假燕麦片。
燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关,比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表,纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”,而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。
2、要尽可能煮着吃,煮的比冲的好。
因为燕麦片中的β-葡聚糖是水溶性纤维,只有溶解出来才能发挥保健作用,即使只煮3分钟,也会大幅度增加β-葡聚糖溶出,而直接冲调的燕麦片,其β-葡聚糖溶出就相对有限。
怎样选购燕麦片
3、越黏的燕麦越好
煮制过程中,燕麦粥会变得越来越黏稠,这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高,黏性越大,则保健效果越好,口感也越滑爽。
以上就是有关“如何选购燕麦片”的介绍,燕麦片之所以功效良多,是因为其中的β-葡聚糖的作用。哪些食物含有β-葡聚糖呢?魔芋、菇类、啤酒酵母、灵芝、青稞、苦荞、大麦、豆类等榜上有名。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
怎样才能健康看球呢?医生认为,首当其冲的,就是熬夜看球时要注意饮食。 欧洲杯开赛后,熬夜看球赛者大增。边看球,边抽烟喝酒,是很多球迷的习惯。不过医生提醒,这一夜狂欢
-
有数据显示,75%的女性一生中患过1次妇科炎症,阴道炎等妇科炎症虽然并非大病,但是处理起来很麻烦,除了要配合医生积极治疗外,平时的私处清洗护理也非常重要。 不明原因的外
-
如何预防脱发,其实脱发的原因有很多的,治疗前,必须进行毛囊的检测及脱发原因的确诊,通过辨证施治、内外结合、对症下饕的治疗才是根本的。但是往往预防显得更为重要。 预防
-
快速去口臭的小方法!口臭给人们的工作和生活都带来了很大的困扰,所以一旦患病就要及时的治疗,很多朋友都在问有没有快速去除口臭的方法,那么下面小编就给您介绍一下快速去口
-
去除口臭的小窍门!口臭是一种生活中的常见病、多发病,是指口腔中发出难闻的气味,这样给患者常常带来尴尬,为了去除口臭患者朋友就要及时的治疗,那么下面我们就来了解一下去
-
盆腔炎属女性常见疾病之一,不易根治,中医怎样治盆腔炎呢?中医4方治盆腔炎很有效。 1、金银花30克,土茯苓15克,牡丹皮10克,通草6克,大黄5克,白鸡冠花15克。水煎,每日一剂,