发布于:2020-06-01 09:33:39发布者:天晴网友
营养学家们证实,早餐是人们一天营养的主要来源,是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉,人体就能最大极限的吸收营养,不至于长期吸收不均衡而导致疾病的发生。不吃早餐的危害表现在:
1.反应迟钝。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝。
2.慢性病可能“上”身。不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
3.肠胃可能要“造反”。不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。
4.便秘“出笼”。在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便。若养成不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。
5.更靠近肥胖族。人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
拔罐有保健和医疗的效果,督脉和经络排罐可以起到调理五脏六腑强身健体的功效。由于各季节的天气条件不同,所以拔罐也有不同的注意事项。 四季拔火罐需注意的不同讲究 拔罐是
-
苹果减肥法是有效的:1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,
-
金戈,有一种别称是“中国的伟哥”,主要用于治疗男性性障碍的问题,生活中,有一部分的男性朋友,在行房的时候会有所困难,而这种困难直接的影响到了很多夫妻之间的感情,而
-
有些人对海鲜过敏,有些人对芒果过敏,而有些人对菠萝也会产生过敏的症状,这主要的原因是因为菠萝中含有菠萝蛋白酶,对特异性体质者可引起过敏反应,这种对菠萝过敏的,症状
-
有的女性朋友在生完孩子一个多月就已经来月经了,但是,有的女性朋友却在生完孩子以后好几个月都不见来月经,那么,产后不来月经是怎么回事呢?这样的情况到底是不是正常的呢
-
不知道女人们是否发现呢?当自己怀孕的时候,胸部会增大,但是当自己产后,尤其是在哺乳期过后,很多女人的胸部都会缩水。胸部缩水,这是女人们不愿意看到的情况,产后胸部缩