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调理手脚冰凉的方法有哪些 你值得一看的技巧

发布于:2021-02-20 12:17:09发问者:天晴问友| 评论:

很多朋友都会有手脚冰凉的情况,会认为是天气寒冷等外界因素造成的,其实不然,手脚冰凉是身体在给您一个信号,告诉你的身体现在是处于ya健康状态,所以当你手脚冰凉时一定要注意调理。本篇文章给大家分享一些调理手脚冰凉的方法。

工具/材料

鸡肉

肉苁蓉 鲜 干 片

红枣

生姜

金锁阳

调理手脚冰凉的方法有哪些

01

调理手脚冰凉的方法一、按摩 穴 位
阳chi 穴 是支配全身xue 液 循 环的重要xue位。位于手 腕部 位,即腕 背横 纹上,前 对 中 指、无 名 指 指feng。除压yang池xue外,按 揉 yong泉xue、劳gong xue、对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次。

02

调理手脚冰凉的方法二、食用肉苁蓉 鲜 干 片
肉苁蓉可以温补体内的yang气,具有暖gong养胃、调理手脚冰凉、月 jing不 调的功效。加之金锁阳调理效果更好,下面给大家还介绍一种食用方法。
肉苁蓉锁阳鸡肉汤
主料:鸡肉250克,肉苁蓉鲜 干 片30克,金锁阳鲜 干 片30克。
辅料:生姜4片,枣2个。
做法:
1.先选鲜嫩小母鸡(鸡项)洗净,切块。再将肉苁蓉鲜干片、金锁阳鲜干片、生姜洗净;红枣去核,洗净备用。
2.然后将把全部主料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2—3小时,调味供用。

03

调理手脚冰凉的方法三、多做些有氧运动
如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部 位活 动起来,使xue 液 循 环畅 通,促进新chen代xie,缓 解 末 shao循 环差的情况,有助于减huan手脚冰凉。但要提醒的是,切不可运动过度,因为高强度的运动会导致汗出过多,起到相反 作 用。

04

调理手脚冰凉的方法四、精油泡澡
有空时可以多泡澡,在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油,这样都能够让身体暖和起来。在睡前用热水泡泡手脚,也能够促进末shao血 ye 循 环。

05

调理手脚冰凉的方法五、饮食调理
手脚冰凉者可以适当多吃些wen 补 食物,比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等,这样不仅可以达到bu身体的作用,手脚也能不再冰凉。同时,平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物,而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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