不只是牛奶可以补充蛋白质，补充蛋白质选蛋白粉哪个牌子好？

纯牛奶，是大部分人认为是提供优质蛋白的便捷途径之一。但对于缺乏蛋白质或者蛋白质需求量大的人来说，只通过牛奶来补充，可能无法满足身体需求。其实不只有牛奶可以补充优质的蛋白质，还可以试试更便捷的蛋白粉，选择合适的蛋白粉，能够帮助需要补充蛋白质的人快速补充蛋白质。

一个合适的蛋白粉在补充蛋白质上有哪些优点呢？

1 蛋白质含量更高

蛋白粉中的蛋白质是从食物中经过提纯得来的，蛋白质含量比一般的食物要高，并且脂肪、乳糖、胆固醇等其他物质的含量不高。这令蛋白粉能够被更多不同体质的人群所接受，乳糖不耐受人群，肥胖人士，或医生建议减少摄入脂肪、胆固醇的人群，都能够比较放心地食用。

2 食用方式便捷

蛋白质在加热、酸性等条件下，容易变性，影响身体对蛋白质的吸收。蛋白粉的食用方式更为简单，无需加热，只需要将蛋白粉加入到温水当中调匀即可，这样有助于蛋白质的营养能够更好地被人体所吸收利用。这样简单的方式也不需要用到明火、其他器皿，即使出门在外，想要食用也很方便。

3 自由选择蛋白质种类

蛋白粉中的蛋白质，均来源于食物。按照食物的性质，蛋白质又可以区分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。动物性蛋白质一般来自牛奶、蛋、肉类食物，而植物性蛋白质一般来自于大豆以及其他谷类。在挑选蛋白粉的时候，人们可按照自己的饮食习惯选择蛋白质的种类。如果难以选择或不太了解自己需要什么的，也可以试试看双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉。

双蛋白配方，指的是汤臣倍健蛋白粉中同时含有动物性乳清蛋白和植物性大豆蛋白，分别来自天然牧场的牛奶和黑土种植的非转基因大豆，原料品质佳，蛋白质的品质也更让人放心。并且汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量占比较多，为80%，而脂肪含量仅为3.32%，并且消化率达到了90%以上，利于人体吸收利用。

可能还有不少人更关心汤臣倍健蛋白粉的味道如何。其实汤臣倍健蛋白粉吃起来是豆香味的，清淡怡人，即使人们想要添加到牛奶或其他非酸性食物中一起搭配食用，味道也不会差。选择了汤臣倍健蛋白粉的人们，可以选择常规喝法，也可以试试其他吃法，相当不错。

人体每天都需要更新约3%的蛋白质，每天都需要补充。对于缺乏蛋白质摄入或需要大量蛋白质补充的人来说，补充蛋白质不一定要喝牛奶，试试看双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉也不错！