维生素C怎么补？汤臣倍健维生素C泡腾片有办法

维生素C，很多人都知道要补充的一种成分。补充维生素C，可以帮助促进抗体形成，增强我们的免疫力，可以促进维持年轻态的胶原蛋白形成。维生素C的作用多，当我们发现体内缺乏维生素C时，该怎么补充呢？

1．食物补充

食物里，大部分新鲜蔬果都含有维生素C。比如当季的樱桃、草莓等，好吃又富含维生素C。日常的三餐里，我们都可以准备好新鲜果蔬。缺乏维生素C，可能是食用的蔬果不够新鲜，也可能是因为长期挑食习惯引起的维生素C缺乏。面对这种情况，日常准备三餐时，尽量选择新鲜的蔬果。对于挑食情况，参考其他含有维生素C，口感又能被接受的食物，同样可以给我们补充维生素C。

除了新鲜的果蔬含有维生素C外，想要补充维生素C，还可以试试从日常的零食入手。选择用一些蔬果干去替代其他油炸类的零食，健康又含有我们所需的维生素C营养，且口味丰富，可以满足更多人味蕾上的需求。

2．维生素C补充剂

缺乏维生素C，精心的食物搭配可以改善。除了通过食物来获取维生素C以外，还可以了解一些含有维生素C的补充剂。维生素C相关的补充剂，可以解决精心搭配食物的烦恼，还可以随时带着吃，对当代消费者来说，更加方便快捷。对于补充剂的选择，市面上的产品琳琅满目，很多人都不知道该如何下手，不妨试试好吃好玩的汤臣倍健维生素C泡腾片。

汤臣倍健维生素C泡腾片，每片中添加了450mg的维生素C，其维生素C含量约等于普通维生素C片的4～5倍。不用搭配食物，不用花心思了解更多知识，小小一片泡腾片，就可以解决这些烦恼。

汤臣倍健维生素C泡腾片的食用方法好玩又简单。准备100～200ml的温（冷）开水，再放入1片汤臣倍健维生素C泡腾片，静待2～3分钟即可饮用，日常也方便携带，出门出差，只要有水，随时都能补充维生素C。

缺乏维生素C，日常可以多吃维生素C含量丰富的水果蔬菜，或者吃些果蔬干，长久坚持来补充人体所需维生素C。除了食物以外，补充维生素C，汤臣倍健维生素C泡腾片也是不错的选择。