宿便惹的祸，凭什么要体重来背锅--帕莉丽丝

为什么我吃的是别人一半的量，还是依旧胖？

为什么每天跑步、跳绳、运动，还是瘦不下来？

为什么吃了特效减肥药，还是看不到效果？

因为有一种肥胖叫做便秘型肥胖！

便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖，症状包括头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮，腹部总感觉胀胀的、有便秘现象等。在中医上来说，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。若是由湿热、痰瘀凝聚或是脾虚和肾虚所引起的便秘型肥胖，就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾面着手。

要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便。多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。

每天九杯水，少喝碳酸饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。每天至少吃3个水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

但是便秘之所以作为困扰现代人士的几大疾病之一，正是因为它的病因具有时代性，现代人生活节奏快、压力大，很少有时间停留下里照顾自己。这也造成了“知道怎么治，但是没时间、没工夫、没心思去管”的现象，这也使得酵素的出现收到热烈追捧。

酵素真的能解决便秘吗？

其实简单点说，便秘是因为很多因素引起的肠道干燥，怎么排都排不出来了，日积月累在肠道里形成了宿便更难以消化了。而酵素是由很多蔬果发酵的，含有的益生菌种类丰富，益生菌对肠道的改善环境明显，修复受损的肠道黏膜，使之不再干燥，轻松排便。