男人对于自己的性能力总是格外的关注，但若是通过一些药类来达到壮阳的目的会让男人的身体受到一定的损害，所以最好的你办法就是通过食疗的办法，那男人吃什么可以壮阳呢？
番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。
麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。
巧克力
吃含可可成分高的巧克力，可可中的咖啡因可醒脑提神，还会增加人体对性的刺激度，令大脑释放坠入爱河时所产生的陶醉感。
海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。
生蚝
精液里含有大量的锌。一颗小小的蚝中，锌含量能满足男人一天所需（15毫克）。
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