鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
1、吃什么快速壮阳
吃芹菜或者是吃一些含有雄性激素的食物都是能够快速壮阳的，尤其是像一些动物的生殖器官比方说牛鞭羊鞭，这些都是有非常好的壮阳的功效，同时还可以喝一些药酒，比方说海马泡的药酒或者是一些壮阳中药材泡的药酒，都有非常好的壮阳的效果，但是也一次性不能够喝的太多，不然有可能会导致药性过猛。取得适得其反的效果。或者是直接喝一些中药。
2、吃什么能壮阳
经常吃梨或者是吃一些，龙眼这样类型的水果都有非常好的壮阳的效果，还可以吃一些槟榔，槟榔也是非常著名的壮阳的水果。壮阳的水果里面都是有非常多的营养成分，而且能够帮助人体的新陈代谢，给人体提供非常多的能量，尤其是对于男性来说，一般日常生活的能量消耗非常大，经常吃这一类高热量的水果，就能够促进雄性激素的合成还能够给合成雄性激素的器官提供养分。
3、十大壮阳食物
十大非常著名的壮阳的食物有韭菜，狗肉，泥鳅，龙眼，牛鞭，羊鞭，虾，羊肉，鸡蛋和海藻。这些食物都是非常著名的壮阳食物，因为这里面含有的营养价值非常的高，还有一些食物能够促进人体性腺激素的合成。尤其是海鲜里面本来就会有大量的雄性激素，还能够刺激男性的睾丸分泌雄性激素并且合成精子。所以一直以来海鲜是非常出名的壮阳食物。
4、吃什么壮阳食物营养
大部分壮阳食物都是有非常高的营养价值，尤其是像海鲜一类的食物，不仅能够刺激，男性的睾丸分泌精子还能够促进男性体内的雄性激素合成，雄性激素在性生活中是非常重要的。像虾这一类的海鲜有着非常多的蛋白质，而且有着很多的脂肪能够起到益气补肾，并且滋养男性身体的作用。还有一些牛羊的生殖器官里面含有的一些独特的技术也是能够被人体吸收，毕竟促进肾上腺素的分泌，保证肾脏的功能。
5、补肾壮阳食物
补肾壮阳的食物通常都是以性热的食物为主还有一些动物的肉类和动物类型的食物，比方说鸡蛋，驴肉，海鲜，这一类的食物对胃肠好的，提高肾脏功能，并且提高性能力的功效。但是一次性也不能够吃的过多，不然可能会出现虚不受补的情况，同时还应该配合其他的蔬菜比如说韭菜或者芹菜，贫血可以多吃一些梨，龙眼这一类的水果，也能够很好的帮助肾脏的调理。
