抽烟牙齿变黄怎么办 如何摆脱牙齿黄问题

很多男性朋友都养成了经常抽烟的不良习惯，经常抽烟对于自身的影响是非常大的，烟中富含的尼古丁会对自身的肺部产生很大的伤害，会导致自身经常容易出现呼吸困难的问题。而且长期抽烟也可能会导致自身的牙齿变黄，会严重影响到自身的外表形象。下面我就来为大家具体普及一下抽烟牙齿变黄怎么办吧。

1.小苏打刷牙

如果出现了抽烟牙齿变黄的问题，大家在刷牙的时候可以在牙膏上加一些小苏打，可以达到一个很好的清洁效果，使自身的牙齿白皙有光泽。不过大家千万不要长期才用这种方法进行刷牙，过多摄入碱元素可能会影响到身体内部平衡。

2.多喝绿茶

绿茶中富含的单宁酸这种物质可以有效的防止细菌粘在牙齿上，同时也可以达到一个很好的清洁口腔的效果，使自身的牙齿变得更加洁白。多喝一些绿茶还能够提高自身口腔内氟化物的水平，可以大大降低自身出现牙釉质损伤的几率。

3.多吃深绿色蔬菜

大家可以在日常多吃一些菠菜，西兰花等深绿色蔬菜，这些蔬菜中所含的矿物质能够帮助自身牙齿在表面形成保护膜，也可以大大降低自身出现牙齿变黄的几率。同时也可以多吃一些苹果等水果可以有效地促进唾液的分泌，减少口腔细菌。

4.常吃黑巧克力

大家在日常也可以多吃一些黑巧克力，黑巧克力中富含的可可碱也可以使自身的牙釉质变得的更加坚固，防止牙齿变色。而且黑巧克力还可以给女性朋友带来不一样的美味。

以上介绍的四个小方法都可以帮助男性朋友快速摆脱抽烟导致自身出现的牙齿变黄问题，大家在日常也一定要养成每天早晚两次刷牙的好习惯。日常尽量要戒烟，长期吸烟对于自身的肺部会产生很大的伤害。