你看到这说明你已经有想要走出抑郁的愿望，你渴望摆脱抑郁给你带来的困扰，所以，首先，你要坚决地自信地告诉自己（先默默在心里念：我可以走出抑郁，我能行！不就是抑郁嘛，我一定能战胜它!再大声喊出来：我一定要战胜抑郁！加油!加油！加油！）
抑郁症患者经过长期治疗后，怎么知道自己痊愈了呢？
第一：孤独感、绝望感明显的消失
很多患者在抑郁的时候会觉得自己的分外的失落，觉得自己前景一片渺茫，没办法感受到快乐，现在能感受到快乐，情绪也没那么低落，不再悲观失望。
第二：认知上的一些改变
很多抑郁患者在抑郁的时候会走进死胡同，一些不真实的想法总是出现在自己的大脑中，且让他们不会从事实出发。在痊愈之后会接纳自己的想法也不会逃避自己的想法，不再抗拒自己的负面情绪，会从事实出发来判断自己的想法是否客观。
当抑郁症痊愈之后内心会变得比较开阔，对自己的情绪关注也会逐渐的提高，会对情绪有自己疏导。
第三：日常生活能力提高
患抑郁症的人生活能力会下降，可能是他们内心比较疲惫导致生活上也不想动，可能在他们生病的时候连最基本的洗漱都需要别人帮忙。当他们痊愈之后生活能力上会有一定的提高。
第四：不再排斥社交活动
很多患抑郁症的人有严重的社交恐惧，不想和身边的沟通交流。如果抑郁症痊愈之后，你不会觉得和自己家人朋友相处交流那么厌烦，也不觉得是一件累人的事情了。
第五：身体上的那些不适的感觉也消失了
在抑郁的时候身体会出现莫明的恶心、呕吐、胸痛、背痛、胃疼等身体上各种不适应的症状，当抑郁症痊愈之后这些症状也会随之消失，你会感觉你的食欲、睡眠质量都有大幅度的提升。
第六：不再盲目否定自己
在抑郁期间很多患者会觉得自己是一个废物，觉得自己无用。在痊愈之后会更好的接纳那个不完美的自己，不会觉得自己毫无价值。
第七：不再有自杀的念头
很多人在抑郁的时候会有自杀的念头，当痊愈之后会变得积极向上，不总会有自杀的念头了。
有以上几个表现，那么恭喜你，你已经要走出抑郁的深渊了！
要知道，任何事情要解决都不是一帆风顺，都不会那么快，风雨之后才有彩虹嘛！
