助益青少年成长“锌”动力，汤臣倍健锌咀嚼片值得一试！

钙、铁、锌等微量元素，在人体内所占比例不大，但是重要性却是不言而喻的，比如锌这种微量元素，在青少年健康成长过程中便起到了多种重要作用。

正处于生长发育期的青少年，对锌的需求量也比较多，所以日常需合理进行补充。下面来了解，青少年缺锌的症状，以及日常补锌的途径。

一、青少年缺锌的症状

锌不仅可以能促进儿童青少年的生长发育、智力发育，还影响着味觉和食欲，以及免疫功能。青少年若长期缺锌，容易出现食欲不振、挑食、消化功能差、易腹泻、脸色苍白等问题，严重者还可能出现厌食症，也可能出现发育障碍、身材矮小等发育迟缓的问题，还可能出现记忆力下降、智力低下等问题。缺锌的问题还会造成青少年免疫力低下，日常会更容易生病，并出现伤口不易愈合等不良症状。

对于青少年而言，日常合理补锌不可谓不重要。若青少年日常反复出现偏食、挑食、厌食，反应慢，注意力难集中，免疫力持续下降等问题，在合理疏导的同时，建议适当调整饮食结构，日常宜多吃含锌的食物。

二、哪些食物含有锌？

青少年日常补锌，日常膳食是有效途径。我们日常所食的一些食物，其实不少就含有非常丰富的锌，比如一些红肉类的食物就比如牛肉、猪肉、羊肉，很多海产品中也含有较多的锌，比如干贝、牡蛎、海带、紫菜、鱿鱼、扇贝、鲍鱼，谷类食物中的胚芽和麦麸，以及花生、榛子、核桃、开心果等坚果类食物，其含锌量也是比较高的。

除此以外，青少年也可以通过适当进食含锌的营养补充剂，来保证摄入充足的锌。于青少年而言，汤臣倍健锌咀嚼片是一个不错的选择。

汤臣倍健锌咀嚼片，由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健专为需补充锌的4-17岁人群所打造的，其每片中就添加有4mg的锌，青少年每日进食一片或两片，即能更好地保证锌的充足摄入。

这款锌咀嚼片也比较符合孩子的口味，吃起来时会有一股淡淡的奶香味，日常外出时携带起来也比较方便，不失为青少年日常补锌的不二之选，若有需求的话，不妨选购汤臣倍健锌咀嚼片，可以轻松补充身体所需的营养。

青少年日常补锌很重要，想要助益青少年成长“锌”动力，不妨就选择汤臣倍健锌咀嚼片吧~